10-20 minuter/gång dagligen är rekommenderad tid för en rödljusterapi behandling.

Konsekvent behanling är nyckeln till bra resultat med Rödljusterapi, behandla med fördel dagligen under en längre period.

Placera ljuspanelen ca 10-30 cm från kroppen. Man kan även vara längre ifrån ljuspanelen men behadlingseffekten minskar vid längre avstånd.

Genom ökad elastin och kollagen produktion och förbättrad blodcirkulation bidrar Rödljusterapi till hudföryngring och förbättrad hud..

Rödljusterapi gynnar muskeltillväxt ihop med träning, då muskler får hjälp att återhämta och läka snabbare. Rött ljusterapi, tillsammans med rätt kost, kan förbättra muskelstyrkan genom att främja tillväxten av nya muskelceller. Med starkare muskler minskar risken för skador och prestationsförmågan ökar.

Rödljusterapi är bra för att stimulera mitokondrierna i cellerna att producera mer ATP (ATP är den primära energikällan för cellulära processer). Genom att öka ATP-produktionen kan rödljusterapi öka den tillgängliga energin för vävnadsreparation och regenerering, och därigenom påskynda återhämtningsprocessen.

Rödljusterapi stimulerar också produktionen av kollagen, ett protein som är nödvändigt för vävnadsreparation och regenerering. Kollagen ger strukturellt stöd och främjar läkning av skadade vävnader, såsom muskler eller senor. Genom att öka kollagensyntesen kan rött ljusterapi hjälpa till att återhämta skadade eller ansträngda muskler.

En av fördelarna med rött ljusterapi är att hjälpa kroppen att frigöra kväveoxid, en molekyl som hjälper till att slappna av och vidga blodkärlen. Denna vasodilatation kan förbättra blodflödet och förbättra cirkulationen i hela kroppen. Förbättrad blodcirkulation levererar syre och näringsämnen mer effektivt till vävnader och organ, vilket främjar deras allmänna hälsa och funktion. Denna ökade tillgång på viktiga resurser kan främja läkning och påskynda återhämtningsprocessen.

Att använda rödljusterapi både före och efter träningen kan vara fördelaktigt, så det kan vara en god idé att fördela din dagliga dos av rödljusterapi till en session innan din träning och en session efteråt. Om du dock planerar en särskilt intensiv träningspass, kan det vara mest fördelaktigt att fokusera hela din dos av rödljusterapi efter träningen för att maximera återhämtningen. Å andra sidan, om du förbereder dig för en tävling eller en situation där du kommer att utmana din kropp till dess gränser, kan det vara klokt att genomföra din rödljusbehandling före din fysiska aktivitet.

Rödljusterapi (RLT) kan förbättra kroppssammansättningen genom att stimulera fettceller att släppa ifrån sig fett, vilket kan förbrännas vid fysisk aktivitet. Dessutom ökar behandlingen mitokondriernas ATP-produktion, vilket ökar energiförbrukningen. Det finns belägg för att denna behandling även kan finjustera hormonnivåer som spelar en central roll i viktreglering, exempelvis insulin, sköldkörtelhormoner och testosteron.

När du använder en panel för röd och infraröd ljusterapi sker en fascinerande process på djupet i kroppen. Forskning och studier genom åren har visat att rödljusterapi gör det möjligt för ljuset att penetrera genom hudens olika lager och nå djupt in i musklerna och nerverna. Där absorberar cellerna energin från ljuset och blir mer aktiva som resultat. Denna aktivitet leder till ökat blodflöde och det infraröda ljuset bidrar till att aktivera stamceller, vilket effektivt stödjer läkningsprocessen i det behandlade området. Denna process underlättar cellulär återväxt och regenerering genom att kombinera flera aktiviteter som tillsammans arbetar för att minska inflammation och även reparera sår eller andra skador.

Värmen som genereras av rödljusterapi tränger djupt in och bidrar till att slappna av musklerna. Denna avslappning är avgörande, särskilt om du lider av smärta i rygg, leder, höfter, nacke eller knän, vilket ofta beror på att musklerna är spända och håller sig i detta spända tillstånd. Denna muskelspänning kan förstärka upplevelsen av smärta. Genom att musklerna slappnar av, sänder de signaler till hjärnan om att allt är i sin ordning och att ”faran” är över. Denna avslappning spelar en viktig roll i processen att minska upplevelsen av smärta, vilket gör Rödljusterapi till en värdefull behandlingsmetod för många.

Studier har visat att män och kvinnor med håravfall som använt rödljusterpi varje dag i 16 veckor fick tjockare hår. Det röda ljuset hjälper sovande hårrötter att vakna och stödjer två viktiga steg i hårväxten: när håret börjar växa och när det börjar växa igen efter en viloperiod. Ökad blodcirkulation är avgörande för att minska håravfall, rödljusterapi hjälper till att öka blodcirkulationen.